fikirilegelecek.com fikirilegelecek.com
  • Anasayfa
  • Yaşam
  • İlham
  • Kariyer
  • Kültür
  • Sinema
  • Bilim & Teknoloji
  • Fikir ile Gelecek
    • Hakkımızda
    • Yazarlarımız
      • Bahar Koçak
      • Burcu Koçak
      • Celile Aydoğdu
      • Damla Dolan
      • Samet Erdem
      • Şeyma Zarzavatçıoğlu
    • Yaklaşan Etkinlikler
    • Faaliyetlerimiz
      • FiGBrands
      • FiGPusula
      • FiGSahne
      • FiGLive
      • BirlikteGelecek
      • BizimleGelecek
      • International
    • Üyelik
    • İletişim
fikirilegelecek.com fikirilegelecek.com
  • Anasayfa
  • Yaşam
  • İlham
  • Kariyer
  • Kültür
  • Sinema
  • Bilim & Teknoloji
  • Fikir ile Gelecek
    • Hakkımızda
    • Yazarlarımız
      • Bahar Koçak
      • Burcu Koçak
      • Celile Aydoğdu
      • Damla Dolan
      • Samet Erdem
      • Şeyma Zarzavatçıoğlu
    • Yaklaşan Etkinlikler
    • Faaliyetlerimiz
      • FiGBrands
      • FiGPusula
      • FiGSahne
      • FiGLive
      • BirlikteGelecek
      • BizimleGelecek
      • International
    • Üyelik
    • İletişim
  1. Home
  2. Kategorisiz
  3. 3 Başlıkta Doğru Nefes Faydaları
 3 Başlıkta Doğru Nefes Faydaları
Kategorisiz

3 Başlıkta Doğru Nefes Faydaları

Şule Dilan 13/04/2020

Gün içerisinde yoğunluktan ya da kafamızın sürekli dolu olmasından kaynaklı hemen hemen hiçbirimizin aklına bu gelmiyor bile. Bunların yanı sıra karnımızı sıkarak ve dar kıyafetler giyerek doğru nefes almamızı iyice güçleştiriyoruz. Öncelikle “Doğru Nefes Nedir?” buna bakalım.

Doğru nefes nedir?

Bunu anlamak için aslında çok da uzağa gitmenize gerek yok. Tek gereken bir çocuk veya bebekle karşılaşmak ve ona hiçbir yönlendirme yapmaksızın nasıl nefes alıp verdiğini gözlemlemek. Doğru nefes alıp vermek tam da onların yaptıkları… Nefes aldıklarında karınları şişer ve verdiklerinde karınları yavaşça söner… 

Fiziksel olarak;

  • Kan kalitesini yükseltir ve toksinlerin daha kolay atılmasını sağlar.
  • Tüm sinir sistemi ve hormonlar üzerinde olumlu etkisi vardır.
  • Diyafram nefesi büyüme hormonunu artırarak yaşlanmayı geciktirir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Doğru şekilde yeterince alınan oksijen kilo kontrolüne yardımcı olur.
  • Cinsel sorunların üzerinde çok olumlu etkisi vardır, performansı artırır.
  • Hücresel verimliliği artırır, cildi canlandırır.

Zihinsel olarak;

  • Daha kolay konsantre olmamızı sağlar.
  • Hafızayı güçlendirir.
  • Anlama, kavrama kabiliyetini artırır ve süreci hızlandırır.
  • Yaratıcılığı artırır.
  • Hızlı düşünmemizi sağlar.
  • Uykuyu düzene sokar, kalitesini artırır.
  • IQ seviyesini yükseltir.

Duygusal olarak;

  • Zihinsel dinginlik getirir.
  • Duygusal blokajlardan kurtulmaya yardımcı olur.
  • Hormonlara yaptığı etkiyle stres, anksiyete, telaş eşiğini yükseltir.
  • İçsel huzura kavuşmaya yardımcı olur.
  • EQ (duygusal zeka) seviyesini yükseltir.
  • Farkındalık, öz-sevgi ve duygusal empati kazanmamıza yardımcı olur.

ŞULE DİLAN

Diğer blog yazılarımıza göz atmayı unutmayın!

Paylaş
Previous post
Next post

Leave a Reply Cancel reply

You must be logged in to post a comment.

SENİN İçin
Analog Korku

Analog Korku: Nostaljik ve Ürpertici

22/01/2023

Bol örnekli Analog Korku incelemesi. Konu korku filmleri veya içerikleri olunca insanlar ikiye ayrılırlar: ya

Sahneden Türküler

FiGSahne Sahneden Türküler

18/01/2023

Bursa Teknik Üniversitesi Fikir İle Gelecek Topluluğu olarak ilkini düzenlediğimiz “#FiGSahne Sahneden Türküler” etkinliğimiz yoğun

İklim değişikliği ve sürdürülebilirlik

#BirlikteGelecek İklim Değişikliği ve Sürdürülebilirlik

28/12/2022

Bursa Teknik Üniversitesi’nde ilk Farkındalık Zirvemizi gerçekleştirdik. Bursa Teknik Üniversitesi Fikir ile Gelecek Topluluğu’nun 19

fikirilegelecek.com fikirilegelecek.com
Yaşam
Sinema
Kariyer
İlham
Kültür
Bilim & Teknoloji
© Copyright 2023. Tüm Hakları Saklıdır.